Tervetuloa Voimavaraamoon

Voimavaraamo tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja palautumisen, rentoutumisen ja arjen voimavarojen vahvistamisen tueksi. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani löytämään tasapainoa, lisäämään hyvinvointiaan ja voimaan paremmin niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Palveluihini kuuluvat muun muassa:

Neurosonic®-hoidot
Äänimaljarentoutukset
Yksilö- ja ryhmäohjaus mm. uupumis- ja erotilanteiden tueksi
Työhyvinvointipäivät (TYHY)
Räätälöidyt hyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille
Niuhalan vanhan kansakoulun äänimaljasalin ja juhlasalin vuokraus

Voimavaraamon sydän sykkii historiallisessa Niuhalan vanhassa kansakoulussa Vihdin kirkonkylässä. Neurosonic®-hoitohuone palvelee lisäksi helposti saavutettavalla paikalla Ojakkalan keskustassa.

Niuhalan vanhan kansakoulun tilat ovat vuokrattavissa ja tarjoavat ainutlaatuiset puitteet kokouksille, juhlille, kursseille, joogalle sekä erilaisille hyvinvointi- ja yhteisötapahtumille.

Haluan vaalia rakennuksen pitkää historiaa ja samalla tuoda sen seinien sisälle uutta elämää, kohtaamisia ja monipuolista toimintaa. Tavoitteena on tehdä Niuhalan vanhasta kansakoulusta paikka, jossa hyvinvointi, yhteisöllisyys ja kulttuuri kohtaavat.

Äänimaljarentoutukset

Äänimaljarentoutus on lempeä ja syvärentouttava hoitomuoto, jossa kehoa ja mieltä rauhoitetaan soivien äänimaljojen värähtelyn avulla. Äänet ja värähtelyt kulkeutuvat kehon läpi, auttaen vapauttamaan jännityksiä, tasapainottamaan hermostoa ja tuomaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Rentoutus sopii sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, palautumista ja hetken omaa aikaa.

Äänimaljarentoutukset pidetään Niuhalan vanhan kansakoulun tunnelmallisessa äänimaljasalissa Vihdin kirkonkylällä. Tilassa on rauhallinen, lämmin ja turvallinen ilmapiiri, joka tukee syvää rentoutumista.

Äänimaljarentoutus omalle ryhmälle

Voit tilata äänimaljarentoutuksen myös omalle ryhmällesi esimerkiksi:

TYHY- päivään
Yhdistysten ja harrastusryhmien tapahtumiin
Polttareihin, syntymäpäiville tai muihin juhlahetkiin
Pieniin yksityisiin rentoutushetkiin

Tulen mielelläni pitämään rentoutuksen myös tilaajan toivomaan paikkaan. Rentoutus voidaan toteuttaa lähes missä tahansa rauhallisessa tilassa, jossa osallistujat voivat olla mukavasti makuulla tai istuen.

Neurosonic®

Neurosonic-hoito perustuu matalataajuusvärähtelyyn, joka vaikuttaa kehon luonnollisiin palautumis- ja rentoutumismekanismeihin. Hoidossa käytettävä patja tuottaa lempeää värähtelyä, ja siihen on valittavissa erilaisia ohjelmia esimerkiksi rentoutumiseen, palautumiseen tai vireystilan tukemiseen.

Hoito on hyvä aloittaa maltillisesti: matalilla tehoilla ja lyhyillä ohjelmilla (enintään noin 25 minuuttia). Usein 2–3 hoitokertaa viikossa muutaman viikon ajan auttaa kehoa rauhoittumaan ja totuttautumaan hoitoon. Alussa pätee ajatus "vähemmän on enemmän" – kehon reaktioita kannattaa kuunnella ja edetä niiden mukaan.

Stressi, kuormitus ja hermoston yli- tai alivireys voivat olla hankalia purkaa omin avuin. Neurosonic-hoito ohjaa kehoa ja mieltä rauhoittumisen tilaan, joka muistuttaa meditaation vaikutuksia. Hoitoa käytetään muun muassa:

stressin ja kuormituksen lievittämiseen
unen laadun ja palautumisen tukemiseen
hermoston rauhoittamiseen
kivun kokemuksen helpottamiseen
vireystilan tasapainottamiseen
palautumiseen fyysisen rasituksen jälkeen

Moni kokee, että hoito auttaa syventämään rentoutumista, tasapainottaa hermostoa, auttaa palautumisessa ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Valittavanasi on yksittäinen hoitokerta sekä 5 ja 10 kerran sarjakortit. Yksi hoitokerta voi tuoda jo helpotusta ja rentoutumista, mutta pysyvämmät muutokset ja merkittävämpi tuki hyvinvointiin syntyvät yleensä useamman hoitokerran kokonaisuudesta.

Tervetuloa Voimavaraamon Neurosonic-hoitohuoneelle Ojakkalaan kokemaan lempeä ja kehoa hellivä matalataajuusvärähtelyhoito.

Uupumuksesta eteenpäin- ryhmät

Suomalainen eroseminaari- ryhmät

Uupumisryhmät on tarkoitettu sinulle, joka elät uupumuksen vaihetta tai huomaat jaksamisen olevan koetuksella tai haluat vahvistaa keinoja uuden uupumisen ennaltaehkäisyyn. Ryhmät toteutuvat 6 kerran kokonaisuuksina, ja tarjolla on sekä aloitus- että jatkoryhmiä.

Ryhmissä käsitellään teemoja, jotka tukevat palautumista ja oman tilanteen ymmärtämistä, kuten:

kehon ja mielen hälytysmerkit
voimavarasyöpöt ja kuormituksen tunnistaminen
itsemyötätunto ja irti päästäminen
omien tarpeiden tunnistaminen
toipumisen merkit
askelmerkit kohti tasapainoisempaa arkea

Ryhmässä saat ammatillista ohjausta ja lempeää vertaistukea – juuri sen verran kuin itse koet sopivaksi. Moni kokee helpottavana sen, että muut ymmärtävät, miltä uupumus tuntuu.

Kysy rohkeasti, milloin seuraava ryhmä alkaa.

Halutessasi voit varata myös yksilöajan. Yksilöohjauksessa käymme rauhassa läpi tilannettasi ja etsimme yhdessä keinoja uupumuksesta toipumiseen ja arjen kuormituksen keventämiseen.

--------------------------------------------

Suomalainen eroseminaari on vakiintunut ja luotettava menetelmä eroprosessin tueksi. Se tarjoaa mahdollisuuden käsitellä eroa turvallisesti, ammatillisesti ohjatussa ryhmässä ja löytää uusia näkökulmia omaan tilanteeseen. Suomalainen eroseminaari on monelle ollut käänteentekevä kokemus: matka kohti omien tunteiden, tarpeiden ja toiveiden ymmärtämistä.

Ryhmässä työskentely tuo lempeää vertaistukea – osallistujat huomaavat usein helpottavana sen, etteivät ole kokemustensa kanssa yksin. Jokainen jakaa vain sen verran kuin itse haluaa, ja toisten tarinat voivat avata uusia oivalluksia omaan elämään.

Eroseminaari ei ainoastaan auta käsittelemään erokriisiä, vaan tarjoaa työkaluja, joista on hyötyä pitkälle tulevaisuuteen. Kun aikuinen saa tukea ja selkeyttä omaan tilanteeseensa, hän pystyy myös paremmin tukemaan lapsia eron herättämien tunteiden keskellä.

Menetelmä pohjautuu tri Bruce Fisherin työhön, ja sen ovat Suomessa kehittäneet psykologi Kari Kiianmaa ja parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow. Olen kouluttautunut Suomalaisen eroseminaarin ohjaajaksi ja minulla on pätevyys ohjata seminaareja.